מיינדפולנס הוא מצב הוויה שמטרתו להיות מודע למחשבות, לרגשות ולפעולות שלך. זוהי דרך חיים שמטרתה לגרום לך להרגיש רגוע, שמח, נינוח ומרוצה.
מיינדפולנס הפך לחלק מהותי מהחיים המודרניים. זוהי צורה של מדיטציה שבה המתרגלים שמים לב למצבם הנוכחי ולא פועלים על פי מחשבותיהם. מיינדפולנס הוצג לראשונה לעולם על ידי בודהה לפני כמעט 2,500 שנה והיא הפכה ללימוד מרכזי של דתות המזרח.
מיינדפולנס הוא מצב תודעתי בו האדם מתמקד ברגע ההווה ולא ממוקד בעבר או בעתיד. זו דרך להיות ברגע ההווה ולא להגיב לגירויים מהעבר או מהעתיד. ניתן להשיג מיינדפולנס באמצעות מדיטציה, יוגה או צורות אחרות של תרגול.
סדנת מיינדפולנס כמקור השראה
קורס מיינדפולנסֿ היא סדנה שמטרתה לשפר את המצב הנפשי. זהו תרגיל שעוזר לאנשים להיות מודעים ופעילים יותר בחיי היום-יום שלהם.
מיינדפולנס היא פעולה של מודעות. זה עוזר למשתמשים להתמקד ברגע הנוכחי, לחיות בהווה ולהיות מודעים. סדנה זו נועדה לשפר את מצב הנפש של המשתתפים על ידי עזרה להם לפתח מודעות טובה יותר.
מתרגלים שמתרגלים מיינדפולנס מלמדים שזו דרך אחת להשיג אושר, כמו גם מיומנויות הניתנות ללמד. הסיבה לכך היא שהם לומדים להשקיט את המוח ולמקד מחדש את תשומת הלב בחוויות הנוכחיות שלהם – בעצם מתרחקים מהמחשבות והרגשות שלהם, כך שקל להם יותר לזכור את זה.
איך סדנת מיינדפולנס עוזרת לנו?
מיינדפולנס הוא תרגול שעוזר לך להיות מודע יותר למחשבות, לרגשות ולרגשות שלך. זה יכול לעזור לך לחיות חיים מאושרים יותר עם פחות מתח וחרדה. מיינדפולנס היא מיומנות חשובה שיש בארסנל שלך מכיוון שהיא עוזרת לך להתמודד עם אתגרים אישיים כמו בעיות זוגיות, בעיות כלכליות, בעיות בריאות וכו'.
מטרת הסדנה היא להציג מיינדפולנס, טכניקה ששימשה במשך מאות שנים כדי לעזור לאנשים לנהל את הרגשות שלהם. הרעיון מאחורי סדנה זו הוא לספק סקירה כללית של מיינדפולנס למתחילים ויתרונותיו וכיצד ניתן ליישם אותו בכל חיינו, יחסים בין אישיים ובמקום העבודה.
